Az igazi szülőt a jószándék vezérli gyermekei nevelését illetően, mégis sokszor hibát követ el, amikor következetlen a nevelés során, avagy ilyen-olyan okból kifolyólag helytelen példát statuál csemetéje számára. Egy gyermek csak akkor lehet boldog és egészséges, ha néhány alapelvet szilárdan betartunk vele szemben.
Az étkezés és mozgás terén kialakított rossz szokásoknak végleges következményei lehetnek a gyermek későbbi életére nézve. Így ezen a két területen különösen mérlegelendő, hogy hogyan is járunk el a gyermekkor folyamán.
Az étkezést illetően minden szempontból a legjobb, ha a család az asztalnál ülve, lehetőleg együtt étkezik. Így a gyermek figyelmét nem vonja el pl a televízió, s általában a túlevés is elkerülhető.
A túl sok édesség fogyasztásának elkerülése végett érdemes némi praktikához folyamodnunk, rágcsálnivaló gyanánt szeletelt sajtot, répát és gyümölcsöt készíthetünk elő kisebb dobozokba. A burgonyachips pedig a mára egyre közkedveltebbé vált almachipssel, esetleg aszalt gyümölcsökkel helyettesíthető.
A kész-félkész ételekben általában sok só és zsír található, s köztudottan egészségtelenek. Így érdemes időt szakítani az otthoni főzésre, ilyenkor a gyermeket érettsége szerint a munkába is bevonhatjuk.
Amikor mozgásról beszélünk, akkor is kifejezetten fontos, hogy mi is pozitív mintával szolgáljunk gyermekünk számára. Ne csak őt próbáljuk meggyőzni az egészséges életmód egyes kritériumairól, hanem menjünk el vele labdázni, túrázni.
Anyagi lehetőségeinkhez igazodva óvodáskorától/kisiskoláskorától kezdve beírathatjuk táncra, úszásra, küzdősportra, focira stb. Ilyenkor hamar a gyermekünkbe oltjuk a sport szeretetét, megadjuk a lehetőséget képességeinek kibontakoztatására, s mindemellett a különböző fellépések, versenyek, edzőtáborok révén felejthetetlen élményeket biztosíthatunk számára.
Szabolcsi Hajnalka – Jövőnk.info
